药娃小测 | 补充维生素C多多益善? 简讯

科普中国网   2023-06-21 16:52:24


(资料图片)

人体不能缺少维生素C,但也不是多多益善。资料显示:长期大量摄入超过2000毫克/天的维生素C,会影响内分泌系统,也可能导致胃肠功能紊乱、尿酸盐结石、肾结石等不良反应。尤其是维生素C泡腾片更不宜过多饮用,它的最高可耐受量(UL)为2000毫克/天。很多人觉得泡腾片口感好,那是因为其中加入了糖、钠、香精等成分。如果将它当作饮料不限量饮用,再加上每日饮食中的蔬菜水果,人体一日的维生素C摄入量就可能超过最高可耐受量,而且添加的其他成分过多摄入也会给健康造成负担。

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