【健康提醒】

吃了这些药 应谨慎开车

(资料图片仅供参考)

这些药物会影响安全驾驶。北京市第六医院药剂科西药房主管药师顾莹介绍，以下五类药物可能引起“药驾”。

镇静催眠类：地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等；抗精神类药物；感冒药：酚麻美敏、维C银翘片等；抗过敏药：氯苯那敏、苯海拉明、酮替芬等；周围血管扩张药：氟桂利嗪；质子泵抑制剂：奥美拉唑、泮托拉唑等；抗癫痫类：卡马西平、苯妥英钠、丙戊酸钠、拉莫三嗪、奥氮西平、利培酮；抗胆碱药：阿托品、山莨菪碱（654-2）、东莨菪碱等；非甾体抗炎药：吲哚美辛、布洛芬、双氯芬酸、萘普生；镇痛药：曲马多；抗结核药：乙胺丁醇；心血管用药：地高辛、硝酸甘油、奎尼丁、胺碘酮；抗真菌药：伏立康唑、伊曲康唑等。抗菌药物：链霉素、米诺环素；抗病毒药：如金刚烷胺；抗血小板药：双嘧达莫；镇咳药：右美沙芬、那可丁、喷托维林。镇痛药：哌替啶；抗胃溃疡药：雷尼替丁、西咪替丁；避孕药。利尿剂：呋塞米、阿米洛利等；含有酒精成分的药：藿香正气水、复方甘草口服溶液、清脑复神液等。

【中医养生】

帮助孩子消食化积 试试三星汤

孩子食积不化，一旦再感受外邪，就容易引起发热、咳嗽或便秘等不适。广东省中医院推荐一个促进孩子消化的小汤方——三星汤。

选麦芽10克、稻芽10克、山楂5克，加入两碗水，煮成一碗水，代茶饮，可以消食化积，健脾开胃。谷芽、麦芽：甘平多用于米面薯蓣等淀粉类食物积滞。山楂多用于消肉食积滞。三者共用，能够帮助消化淀粉类及肉糜类食物。如果孩子觉得不好喝，可以加入半颗蜜枣或适当黄糖一起煮水喝。1岁以内且已添加辅食的孩子可食用此方，1岁以下未添加辅食的孩子则不建议食用。

【运动健身】

做个颈椎放松操 缓解旅途疲劳

五一出行遇堵车，湖北省中医院推荐一套颈椎放松操，帮你缓解旅途劳累。

颈手相抗：端坐位，双手交叉置于颈后，颈椎水平向后用力，双手向前用力，两者做对抗运动持续10秒，缓慢放松。重复3次，可锻炼颈部肌肉力量。缩颈耸肩：端坐位，耸肩至最高点保持10秒，缓慢向后向下，仍保持10秒。然后放松，复位。重复3次，放松肩胛提肌。十字拉伸：头部依次前屈45°—复位—后仰拉伸45°—复位—左侧屈45°—复位—右侧屈45°—复位。左旋转看左肩延长线，保持10秒—复位—右旋转看右肩延长线，保持10秒—复位。放松洗、提、梳：双手掌心贴于鼻两侧，由下向上，由内向外洗脸，环绕整个前面至耳旁，按摩5次。双手指稍稍弯曲，指尖用力由前向后梳头，从额顶部向后到枕部，从两侧向后脑部，沿耳廓上方梳理到颈项部，各5次。挤压揉按牵拉双耳耳轮的上、中、下部，各5次。

【科学饮食】

常食苦味野菜 可致脾胃虚寒

春季正是吃野菜的季节，天津疾控中心提醒，多数野菜属性偏寒凉，尤其是苦味野菜，常食可致人脾胃虚寒。过敏体质最好不要食用野菜，如平时服用止痛药、磺胺药或易发生过敏的，吃野菜应慎重。如果是第一次吃野菜，最好先浅尝一下，出现不适症状应立即停止，并及时到医院诊治。

无论是购买还是采摘的野菜，吃前要浸泡和焯水处理；尽量前往正规市场或超市选购；尽量缩短存放时间，尽快食用，以免由于储存不当导致变质；尝鲜即可，不要贪吃；食用野菜后如果出现皮肤瘙痒、过敏、胸闷、呕吐、腹胀、腹泻，或是呼吸困难等中毒症状，应立即到医院就诊。

【医学探索】

花青素能有效改善血糖水平

发表在《食品科学与营养学评论》上的一项研究，分析了花青素对动物和人类II型糖尿病和肥胖生物标志物的益处。

研究纳入了21项临床试验和27项临床前研究，包括补充纯化的花青素提取物或富含花青素的食物。临床试验表明，摄入花青素可以改善空腹血糖、糖化血红蛋白、血脂水平，还可以改善总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平，但高密度脂蛋白胆固醇水平没有显著变化。同时，对剂量的亚组分析显示，摄入超过5mg/kg体重的花青素比低剂量更有效，并且健康效应随着花青素摄入增加而相应增强。结果表明，食用富含花青素的食物与糖尿病及肥胖受试者血糖和血脂水平改善有关。

新京报记者 刘旭 整理

校对 赵琳